日记对自己究竟有什么用，应当花多少时间精力
首先，你应该明确自己的需要。 写日记也好，GTD 也好，番茄工作法也好，归根结底，这些工具，都是为了满足自己的需要。而不是听说写日记有好处，能提高效率，就去要求自己写日记。 然后，你得分清「日记」和「日志」的区别。 为什么要将这两者分开？因为它们从写作目的、写作方式乃至思考方式都截然不同，甚至完全相反，放在一起必然会引起混乱。 我们学生时代写的日记，属于前者。在日本风行的「晨间日记」， 记录读书心得的读书笔记，上班后公司要求我们写的工作汇报，则属于后者。 接下来，你可以问问自己：有没有记日记/日志的需要？ 记日记的需要是什么？ 记日志的需要是什么？ 这些，都需要一个条件：你记了，总得去看啊。 如果你没有这些需要，如果你记了却不想看，那么，没有必要浪费时间去写。 就像一个每天的事情三句话就可以说清的人，没有必要去用 GTD。一个喜欢长时间专注投入的人，让他用番茄工作法，完全就是折磨。 日记和日志，都只是工具，为了让生活更好、更有条理、更丰满的工具。它们未必一定有用，没有它们生活也可以过得很好。 当然，日记也是有弊端的。这方面，日记是一种情感倾泻 一品文章网我们以原创文章展示给大家
如何解决这个问题？我的建议是：
尽量减少情感的宣泄，少记录一些负面的东西；多写一些对未来的期望、有趣的瞬间、吉光片羽的灵感；把日记变成一个鼓励、支持、给自己打气的平台。
最后，怎样记日记/日志？
好了，如果你确定有需要，可以参考下面我给出的方法。
「日记」：
- 纸质日记：笔与纸的触感，透露出来的人情味，是一切电子设备比不上的。对于情感的倾诉，没有什么比纸笔更与人的心灵契合。可以使用普通横线笔记本，A5 为宜，每天内容随心情而定，一页左右为宜，不超过一个小时。如果写得太长，需要收束一下自己的情感。
- 电子日记：
Day One，支持Mac、ipad和iphone，PC端暂时没有，不过用记录体验极佳。胜在极其漂亮的UI、流畅的操作和全球的高人气。印象笔记/Onenote：方便PC端使用，而且有WEB版，即使在外面的电脑也可以无缝连接。胜在强大的功能和自定义性能，可以做出非常个性化的模板。
「日志」：
- 纸质日志：各类手账本。优点是有时间轴，有每日日程，有周记事，功能大而全。推荐品牌：Filofax、珠友、德格夫，选择「2016日程本」这种款式即可。
- 电子日志：
Jiffy。非常漂亮&小清新的时间打卡工具。Google 日历。有天生的时间轴，云同步，非常方便。ios上可以用Sunrise或Fantastical 2，均可以跟Google日历同步。（引用一张截图，来自TechTV）
- 「日记」+「日志」：
用同一个平台，分开写。推荐 Onenote，功能足够强大。
（随手做的一个示范模板）
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最后回答一下题主的问题。
- 晨间日记一定要早晨写么？如上文所说，晨间日记=前一天的总结+次日的规划。前一晚写也可以，第二天早上写也可以。选择适合自己的方式就好。
- 日记里面写些什么东西？我每次总想把事情记得清清楚楚，结果写得就像一篇记叙文样，浪费了太多时间。见前文。没有必要记得清清楚楚，记下有意义的就行。
- 我们值得花多少时间在日记上？我每天写日记少则半小时，多则近两个小时。有些浪费。日记不超过一个小时，日志不超过半个小时——其实写日志基本不怎么消耗时间。每天做完一个任务，随手在时间轴上记一下就好，晚上再总结，很快的。
- 写日记有什么用？日记用来回忆、倾述，自我思考、总结规划？我总是像记录生活一样，从来没有回顾总结，偶而看看，却发现字太多了不想再看。见前文。
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