心态超好
01
2022年5月的第3周，北京疫情，继续在家办公。
不过心态很好，工作状态也很好，每天的作息都是按照自己的计划在执行。每天工作、学习和运动，都有固定的时间。
因为疫情，孩子也在家上网课了，为了保持孩子每天足够的运动量，每天早上7点半会带孩子出去跑步。
之后，利用早上效率高的时间，集中工作和学习2-3小时。
在家办公，节省了每天通勤的时间，中午的时候，会小睡一会，这样可以保证下午的工作状态和效率。
晚上的话，陪孩子读完书之后，还会继续工作一会，给白天没完成的工作收尾。
每天还是很充实的。
02
看了一本很应景的书《我心态超好》。
现代社会，作为一名打工人，如果被人问到「您有压力吗？」
我想应该没有人会做出否定回答。
这本书的作者，是日本的一名心理医生，也是企业员工的健康管理医生，介绍了日本职场人所面临的压力、焦虑，以及身心健康等问题。
书中并没有讲述太多的大道理，更多是从「打工人」的视角，如何管理好自己的身心健康，控制好工作、生活和健康的平衡。
比如，日本职场严格的等级制度和文化、加班的文化，也造成了很多的心理问题。
这本书中没有鸡汤，没有金句，有的是一个个日本普通「打工人」的案例，传达的也是一些朴素的道理。
更多是对普通打工人的关心和建议。
比如，作者会强调「不过分努力」，不要让自己「过度劳累」。
很多人都听过一个词，叫做「过劳死」，最早就是从日本传过来的，这本身就是日语的一个单词。
国内这两年，打工人「猝死」的新闻也并不少见。
03
书中的那些道理，也许大家都早已经知道了，所以读起来可以很快，但是并不轻松。
因为知道，并不等于做到。
知易行难，如何能践行书中的那些道理，才是值得我们去思考的。
书中分享的那些案例，总是让自己想起以前的一些经历。
现在读来，也许当时并不是不懂得那些道理，只是，人在职场，身不由己。
但是经历之后，现在就可以从一个旁观者的视角，去看待曾经的自己，对于很多事情也就看淡了，放下了。
知道了自己想要的是什么，对自己更重要的是什么。
这也是自己现在心态好的主要原因。
我曾经历过，长期睡眠不足的阶段，每天几乎所有的时间都花在了工作上，可是效果并没有那么好。
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长期睡眠不足，给身心带来的伤害，远远超出我们的想象。比如，会导致注意力不集中、认知能力和运动能力下降。
这也是我2021年开始跑步的原因，差不多一年的时间，累计跑了0多公里。
跑步带给我的改变，远不止身体的健康，更多的是心态的变化，注意力更集中了，精力和体力更好了。
有一段时间，哪怕晚上睡8-9个小时，白天依然会犯困，现在哪怕睡7个小时，一天的状态都非常精神。
这本书也从4个角度，给出了如何培养好心态的建议，分别是：
睡眠、饮食、运动和心理。
04
作为一名打工人，只要身在职场，就难免有压力。
就像从2020年疫情以来，让很多人面临收入的压力。
这本书也提到了从疫情以来，也有越来越多的日本人开始在家办公，不过，在家办公的同时，也会带来新的压力。
我对照了一下，自己并没有这些压力。
不过，这并不意味着我没有压力。
就像这本书的作者，把职场人划分成了3个年龄段，分别是：
22-30岁、31-45岁、46-60岁。
不同年龄段的职场人，都会面临不同年龄段的压力，并针对不同年龄段的压力，给出了具体的案例和解决方案。
感兴趣的可以读读这本书。
05
5月的北京，每天都是蓝蓝的天上，飘着几朵白云，任何不愉快，抬头看看天空，心情就能好起来。
本周跑步7天，每天5公里，累计35公里，2022年，累计736公里。
健康，也需要定投，开始越早，受益越多。
前一段时间，膝盖有点不舒服，跟一位前辈聊天，才知道原来是自己偷懒了。
因为每次跑完5公里，身体并没啥感觉，就没有拉伸，后来重新拉伸的时候，很明显感觉身体硬了很多。
前辈说，身体是很诚实的。
然后重新学习了跑步的姿势，跟自己的跑步习惯做了对比，刻意练习几天之后，今天测试了一下，不仅跑起来更轻松了，配速也很容易上来了。
本周定投：
中概互联 600、中欧医疗 500
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