心灵鸡汤筑牢有“温度”的“心理防火墙”
心灵鸡汤 | 筑牢有温度的心理防火墙
通过此次线上心理学课程，专家老师们为大家带来一些心灵的慰藉……
谢谢老师亲临现场，使大家掌握一些情绪管理和压力缓解的方法……
隔空听了几位老师的课受益匪浅，我有个私人问题想请教一下可以吗？
新一轮疫情发生以来，银川公安第一时间落实各级党委政府工作部署和联防联控工作机制，全市公安民警舍弃与家人团聚的时间，主动请缨、逆行而上，赶赴疫情防控最前线，众志成城、攻坚克难，为打赢这场没有硝烟的疫情阻击战默默付出。为有效解决长时间、高频次疫情防控工作给民警辅警带来的心理压力，切实做好民警辅警心理健康工作，银川市公安局组建心理健康服务小分队，开展多种线上线下点餐式服务，在前期开展线上心理辅导的基础上，持续通过一对一电话辅导、预约线下辅导等课程，力争将心理健康工作服务到民警心灵最深处。
11月10日，银川市公安局心理服务小分队来到兴庆区巡防二大队，与执勤民警辅警面对面沟通。大队主要负责青银高速银川东防疫检查站的维稳、查询、登记、护送等任务，为确保不漏一车不漏一人，守好银川的第一道东大门，支部书记带领队员们每日以队为家，已连续作战30余天。
为让民警辅警心理稍作放松，小分队的张蕾以《疫情期间警务人员如何化解压力 做好自我心理防护》为主题，从团队凝聚力练习、谈压力感受、放松化解压力技术以及工作中对他人的情绪处理法等内容进行讲解，让大家对自我解压和管理各种情绪的能力有所提升，降低民警辅警抗疫心理压力，营造良好工作氛围。
西夏区物华兴洲苑是此次疫情的重点防控小区，西夏区分局共派13名警力长期驻扎在这里，他们不仅负责疫情防控工作，还负责警情处置，帮助居民疏导缓解情绪，协助社区工作人员及时发布封控信息和相关安排，为切实缓解高强度工作运转下民警辅警紧张情绪，由长期驻守在这里的服务队员张昊同时兼职心理疏导工作，在繁忙的工作中抽出时间，带领大家做一些团体活动，呼吸放松训练等健康心理疏导和情绪安抚工作，缓解疫情带来的消极心理影响，帮助大家以积极心态投入工作。
同时，为有效缓解坚守防疫一线民警辅警工作压力，消除负面情绪，确保以更加饱满的精神状态投入到疫情防控工作中，10月30日，心理健康服务小分队的张洁到贺兰辖区某隔离酒店执勤点为民警开展心理疏导，通过分享深呼吸、蝴蝶拍、身体扫描法等减压方法和EQ情绪沟通法，帮助一线民警辅警有效缓解压力，做好与隔离人员有效沟通。
疫情发生后，银川交警分局分局党委时刻关注民警辅警心理健康状况，10月31日、11月15日，心理服务小分队的王蓉精心策划，分两次筛选基层一线心理压力较大、思想波动明显的民警辅警，一对一进行心理疏导，并从身体动作与情绪变化相互作用开始，通过一系列的动作去影响大家的情绪，继而改变大家的思维，充分理解身心互动原理，学会通过运动减压，疏导心理堵点，并随着生涯卡彩虹卡等活动逐渐推进，大家慢慢放开自我，感受快乐，通过团体解压活动，把脉民警辅警心理症结，及时化解引导，疏通心理堵点，提振队伍士气。
来源 / 平安银川
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编辑 / 李娟
审核 / 若水
监制 / 小苏打
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