刘亦菲，求求你别再演戏了！！
本文转载自公众号：全球健身指南
（ID：yujiazhinan）
Hi，大家好，我是MAX！
最近的《梦华录》都看了么？MAX本人是不爱看这种古装剧的，但一看到神仙姐姐刘亦菲参演，瞬间好感拉满！
而且要知道这是她时隔十六年之后，重演古装戏！请把爷青回打在评论区好么
意料之内是这部剧也是上了不少热搜，成为最近的古装焦点，但出乎MAX意料的是......为啥会有这么多人对刘亦菲的体态问题指指点点？
溜肩真是硬伤、毫无线条感、看起来厚实，体态不好......拜托，难道非要90°直角肩才能称你的心意么
而且古装，就是以溜肩为美，从一些仕女图和名著中的选角就可以看出
哎！演员的胖瘦、体态问题总是能成为粉丝们口诛笔伐的对象。
后台就有不少粉丝问过我：MAX，那些好演员的身材是如何维持的？我要是明星，估计一顿夜宵的量能被舆论骂死
拜托，人家除了自己自律之外，有营养师、教练、经纪人把关，当然可控性会变得更高。
但对于咱们这些想控制体重的普通人来说，不踩雷，不交智商税就已经是成功减肥的第一步了！
为啥会有智商税这种说法呢？还是别人吃准了你想快速、想走捷径、想不怎么劳就获很多的心理
就拿下面这些打着能瘦身、减肥、去水肿口号的小玩意儿来说吧，你一定上过商家的当！
首先，先拿甩脂机开刀，MAX记得小时候电视购物频道就有这玩意儿，这原理就是不停震你，让全身都跟着抖动。
然后号称能震脂甩脂，每天 10 分钟，躺着都能瘦......
不是吧大哥？2022年了怎么还会有小（da）可（sha）爱（bi）信这？
你用甩脂机时身体的热感，比不上你掏钱消费时脑热的十分之一这么动当然会热，你出门晒太阳30分钟也会热。
但这和脂肪消耗无关呀，流的是汗，不是油，而且这种被动出汗和你主动运动出汗是无法比的。
前者无法消耗卡路里，后者才可以！
接下来这款小腿滚动仪更是重量级！打的口号自然是所有女生的刚需——瘦小腿
太贴心了55！谁能想到买按摩滚动仪还附赠ps教学课，背后原因令人暖心。
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要知道小腿这种肌肉，与天赋（跟腱长短）和后天发力模式有关，而且天赋占大头！并不是捏橡皮泥，按哪瘦哪
这类产品无非就是能帮忙去去水肿，让你心理舒服点儿罢了。
其实像这类产品还有很多，MAX就不一一举例了，总之记住！打着轻松瘦身、几天出效果的，全部退！退！退！
那减肥路上就没有什么靠谱的东西推荐了么？显然不是！好歹MAX刚开始也是和大家一样的小白选手，后来一点点摸索才有了今天的身材转变！
接下来就把健身路上用过的那些好用的健身APP推荐给大家，不是广告哈！都是货真价实的好东西，绝对对你增肌减脂有帮助
训记，这可能是我用过最好的健身笔记app了，主要用来记录你的训练动作、容量等。
还有贴心的组间提醒设置，完美控制你划水、刷的时间，提高训练效率！
另外，它的计算容量功能也是一大亮点，可以让你更好、更科学地上大重量，安全突破极限数值。
下面这款app可以说是MAX健身初期的启蒙训练视频鼻祖了，那就是——change！
里面是一些国内外健身选手的日常训练、科普、讲解类视频。
原本免费的很多，现在一些热门的都要收费了，也和很多pro推出了课程计划。
MAX没买过，不知道质量如何，有购买经验的小伙伴可以在评论区说一声
下一个就是MAX一直会使用的热量计算app——薄荷健康，每次吃啥心里没谱的时候，就搜一下，瞬间就不想吃了
还能严格把控你一天的热量摄入，让你对自己的饮食更有规划，也更能有计划地调整。
最后一款是MAX特地找给减肥新手的，帮助你记录点点滴滴的减肥历程——体重小本。
贴心的是还有社群功能，可以让更多志同道合的朋友在这里分享减肥历程和心得，互相学习，共同进步。
以上几款app绝对可以让你在健身减肥路上更上一层楼！
但千万不要忘了，这些是锦上添花，只有你的执行力才是重中之重
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