这样也行？（走出失恋走出阴影什么意思）走出

让我从心理学的角度告诉你真相吧，一个正常人从失恋到走出这段感情需要多久的时间呢？答案是28天。

根据对人类的身体机能研究，得出人类的情绪变化周期为28天左右。所以这就说明，无论是经历任何大悲大喜，28天之后，你的身体机能都会把你从这样的情绪中推出来。

因为人一旦长时间处于抑郁或者兴奋的情绪中，大脑就会不由自主地感知到这种危险的信号，从而会导致你产生困倦和暴饮暴食的行为，从而帮助你达到治愈的目的。

所以对于失恋这个问题，你和所有的正常人一样，你并没有想象中那么痴情。

但是为什么很多人在经历了28天的失恋期之后，却没有走出来呢？甚至经历了28天的数倍，数十倍都久久不能忘怀呢？

其实并不是因为失恋而患上心理疾病，而是你自己根本不想走出去，仅此而已。自作自受，无药可救。

你的负面情绪就像一个牢房，当这个牢房长时间控制着你的情绪时，你的大脑会不自觉地想把你推出去。

例如，当你压力很大时，你会想通过娱乐或者睡觉来释放压力；当你心情不好时，你会忍不住吃甜食。在你失恋后，你的大脑会想方设法帮助你，希望能重新振作起来。但是你自己是这么做的呢？

当你睡醒之后精神满满，这时候你却好死不死，非得让自己触景伤情，回忆你和前任的点点滴滴。就在你心情快要恢复正常的时候，你却手贱去看一下前任的朋友圈，就在这一瞬之间，你的情绪一下彻底回到了失恋的负面情绪之中。

然后，又是新一轮的28天，让你的情绪陷入无限的恶性循环。

很明显，你的前任根本没有用任何分手来招惹你，相反是你自己一遍又一遍地自揭伤疤，让自己看起来像一个痴情的好儿郎，事实上，这只是你自己自导自演的一部苦情剧而已。

你为什么长时间不能走出失恋的情绪？我说的这句话，那可能不愿意承认——是因为你自己的生活太闲了。

整天蓬头垢面，萎靡不振，不愿意做任何的事情，也没有兴趣接触任何的事物；当你无事可做的时候，你只能把自己一个人锁在家里，整天以泪洗面，自我感动，好像你失去了那个人，你就失去了整个世界；切断了和朋友亲人之间所有的社交，整天盯着前任的头像，有事没事打开他的各种动态监视前任的一举一动。

就这样，你说你怎么可能走出来？再说一句更加残忍的话，即使你想让前任回心转意，回到你身边。但是就这样的一个你，前任有什么勇气说服自己来和你重蹈覆辙？

每天把自己自己一个人关在房子里，与世隔绝，看似在进行自我治愈，但事实是你的情绪一直沉浸在失恋之中，根本没有转移。

当你无所事事时，失恋这种导致强烈情绪波动的因素，自然会再次出现在你的世界里。或者每天放纵自己的欲望，通宵玩游戏，看似是在转移注意力，但其实越是让自己过着颓废的生活，对现状的厌倦感就越大。

现在的颓废生活和过去的美好回忆形成自然的反差，那么你思念前任的心情就会越来越难以平复。

你以为时间久了，当一切尘埃落定之时，你就能走出失恋的阴霾。但事实是，你一直在强迫自己活在失恋的阴影下，从来没有放开过自己，失恋是可以让人上瘾的。

你可以用失恋一次又一次地作为你萎靡不振的借口，你可以用无法释怀作为你不断逃避生活的理由。这个过程看起来很痛苦，但实际上你过得很舒服。理想、生活甚至自我，在你心中与失恋相比可能都不值一提。

一个人最怕的就是找到一个让自己自甘堕落的理由，并且还会一直坚信这个理由，从而让自己一再堕落。

好好问问你自己，整体萎靡不振，郁郁寡欢的自己，到底是谁造成的？不是你的前任，他已经不属于你的生活了，你们之间也没有任何可能，真正造就这样的人其实就是你自己。

失恋后，你必须让自己接受一件事：“虽然失去爱情的确是一件让人痛苦的事情，但爱情也仅仅只是生活中的一小部分，你自己的世界里不仅有爱情，还有等待你去努力实现的理想、自我、人生。”

在很多情况下，你会觉得“失去了一个人之后，致使大部分情感无法得到不到满足”，但事实并非如此，爱情绝对不会无缘无故地消失，只会从以前的目标转移到了下一个目标。

你的前任，其实对你来说就是一个以后不会再爱上你和你没有任何关系的人，如果你再把所以的精力放在前任身上，只会增加你的痛苦，结果还会徒劳无功。

既然是这样的结果，那么为什么不把这种爱和热情转化为对自己的爱呢？你认为失恋后，你不再会有安全感。但是事实却是“你80%的安全感都是来自于自己”，努力工作赚钱，提高生活质量，就足以取代曾经伴侣给你的东西。

你认为失恋后，你就不会再有伴侣了。但是事实却是“家人，朋友、甚至独立的自己”都可以满足一个人对陪伴的需求，但你从来没有尝试过而已。

你觉得在失恋后，自己就很难找到人生的意义？但事实却是“人生的意义，应该是实现自我价值提升，得到被人的尊重。”当你的个人价值得到提升和认同之后，走出失恋就是一瞬之间的事了。

最可怕的就是在你失恋之后，工作也不去努力、玩也玩不尽兴、也学不进去、理想也不去追求。让自己整天都活在一种慵懒的状态中，的确看起来很痛苦，但实际上，你很享受这种自暴自弃的感觉。

所以根本不是你走不出失恋，只是因为你自己生活的太舒服了，太悠闲了，不想让自己出去这种舒适区罢了。

你自己内心真的放不下前任么？不是，实际上你放弃自己的理由，是因为一个不爱自己的前任。

分手之后你不断暗示自己“失去的才是最好的”，在这种暗示下，你怎么可能对未来有所期待，更别说去努力提升自我价值，让自己配得上更好的人了。

“谁过得越差，分手后就越后悔；谁更越好，分手后越潇洒。”这句话听起来很功利，但这就是人性中最真实的一面。当你有用更多的更好地选择是事，自然就不会再回头捡起曾经舍弃的东西，可能会有怀念之情，但是怀念只是怀念，却不值得再次回头。

举一个很现实的例子：当你握住迪丽热巴的手，你自然不会想起甩了你的前女友，当你趴在彭于彭于晏的胸肌上，自然不会想到出轨了的前男友。

你之所以走不出失恋的阴影，但是你的前任却活得很潇洒，仅仅只是因为他找到了一个比你更优秀的替代品，但是你却不能。当你能够不断地提升自我价值，能够配得上一个比前任更加优秀的人的时候，走出失恋，就在一瞬之间。

有句话你可能你不想听，但我还是一定要说：“你永远都想不到抛弃你的那个前任，能够给你带来多大的力量。努力工作，好好学习，拼命赚钱。

当你的价值远远赶超前任的时候，走出失恋就在一瞬之间。”你没有想象中的那么痴情，28天就足够走出一场失恋。既往不咎，好好爱自己。那个人已经不值得你继续心动了。

当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜蜜，我是文章学长一名低调且专业的情感心理咨询师。

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