2022职场生存真相，过分真实……
年后返工这两周，这是不是你办公室的样子——
前边座位空空荡荡，后边员工无精打采。半数以上的人，身在工位，心还在远方的自家床上。
假期一过，天暖了，年轻人的心也跟着野了。
他们表面上波澜不惊，敲击键盘的声音是那样有条不紊，实际上，是不少人在吐槽群里刷屏心态崩了。
长假后的返工日，年轻职场人最难跨过的一道坎儿。
工位上的谁本人？
听过节后综合症吗？
最近这段时间，如果你发现周围同事纷纷出现一些摆烂现象，包括但不限于效率低下、双眼无神、带薪蹲坑的时间越来越长、去茶水间里趟数越来越多……
不要担心，他们只是还没从节后综合症里缓过劲来。
如果说有什么公认的职场瓶颈期，那绝不是所谓的中年危机，而是每人每年都要挨上一遭的返工日。
有人连续几天睡过头，偷偷摸摸踩点到岗，工位坐定，刚看几眼工作消息，就迫不及待要干一杯咖啡，才能让脑子开始正常运转。
有人望着那些年后再说的工作，不知从何下手，年前领导发的文件已经过期，场面一度陷入尴尬……
如果去偷窥一眼这些人的聊天记录，其实你会发现，摆烂并非职场菜鸟的本意。
只是他们大多不知道该怎么快速切换状态，回归工作正轨，因此，很多人会选择一种虚假自律的方式。
要么用加倍的工作时长来麻痹自己；要么给自己立一些口头flag，不做完这一页就不下班不改完这篇稿，今晚坚决不吃饭……
然而，这些举措又往往带来一些反噬作用：
耗到凌晨发现ppt越做越烂，好不容易回家想放松心情，边吃夜宵边看剧，第二天早上又困到爬不起来。
斯坦福大学心理学教材《自控力》里提到过的一个原理：
越是压制消极的情绪，人越可能变抑郁。
正如一项统计调查发现，那些越是声称自己要减肥节食的人，面对食物的控制力越差。
对身体和心理的过度压制，很可能会反向刺激你进一步地放纵欲望，导致面对工作进一步摆烂。
但又敢说，自己有强大的职场handle能力，可以迅速从休假模式切换至工作状态呢？
在一些人敲起退堂鼓，能拖一会儿是一会儿的时候，又总有另一些人，像是永远不会停摆的发动机。
一个职场未解之谜：好像每个公司，都会有个忙到昏天黑地，但仍旧每天都神采奕奕的同事或boss。
大多数情况下，身处同一家公司的同事之间，多少都达到了业务能力上的及格线，年轻一辈的职场菜鸟，如果肯学习、有头脑，业务能力基本都能稳步提升和成长。
但成熟稳健的职场心态，却往往需要日积月累的历练。这也是职场老鸟们能够在各种突发情况中游刃有余、随时随地进入状态的秘密武器。
美剧《生活大爆炸》里，当所有人都沉浸在圣诞的欢快气氛中，无心学术与工作的时候，只有那个对科学有着最纯粹专注力的谢尔顿，会一本正经地告诉朋友们，过节只是一种人类需要的仪式感。
零点的钟声敲响之时，他欢呼一声新年快乐，随后一秒切换状态，继续完成手头原本的工作。
靠谱的职场老人也是如此。
强大的情绪管理和专注力，能最大程度降低焦虑、紧张、压力等负面情绪对工作效率的干扰，一秒从不同的状态中进行切换，有条不紊地安排工作。
这在心理学家埃利斯曾经提出的情绪ABC理论中，也有非常鲜明的体现：
A：activating event——激发事件。
B：belief——信念，即个体对于事件的看法。
C：consequence——基于这个看法给到的反馈。
人的情绪往往都是由某个事件激发引起的，而最关键一环就在于中间的B，信念。
靠谱的职场人，他们并非天生就有遇事不慌的能力，也并非个个都是自驱力极其强大的天才，但他们的信念感总是积极正向的。
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日本柔道创始人嘉纳治五郎有句名言：精力善用，自他共荣。
大概意思是说，要最大限度地运用好自己的力量，和身边的人共生共存。
这份对工作的积极信念感，能促进职场人自身时间、精力的有效分配，并达成与周遭环境、同事的协同合作。
一开工就在倒数期待清明节放假的职场菜鸟，不妨从靠谱职场人那里偷师一点工作的氛围感，快速回归正轨。
那么问题来了：那些令人羡艳的职场老鸟，都是怎么给自己叠buff达到成熟稳健工作状态的？有几点tips也许值得你参考。
Tips 1：训练自己进入心流模式
积极心理学大师米哈里提出过一个概念——心流。指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。
比如运动员们挑战极限那一刻，或是普通人沉浸在自己喜欢事情里的时候。
在处理工作时，也可以通过训练自己进入这种心流模式，集中注意力高效完成工作：
1）尽可能摒除外界干扰，让自己在同一时段尽可能专注干一件事。
2）把工作拆分成一个个小目标，把时间拆分成片段，一次只做一件事。多线程工作反而会拖慢效率。
Tips 2：高情商、强沟通
工作场景中，一次灾难性的无效沟通或会议，不但浪费时间，还会增加人的抵触情绪和逆反心理。
传递信息是一门艺术。 管理学大师史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中提到过同理心交流、知彼知己的理论：
你要有能让他人信任和开怀的人格，在此基础上培养移情聆听的技巧，然后建立情感账户来实现心与心的交流。
优秀的职场交流技巧怎么培养？
1）精准传递信息，降低他人的理解门槛。
比如互联网黑话，听得懂的人当然能够相互顺畅沟通，但面对不适应的人，也没必要刻意去讲，用以凸显自己的专业。
2）站在他人角度考虑问题。
交待工作，直接是好事，但也要注意语气和说话方式，尽量不让他人产生抵触情绪。
Tips 3：强目标导向、自我驱动力
日航CEO稻盛和夫在《干法》中提过一个说法——成为自燃型 的人。
在职场里，自燃型的人最稀缺，但占据着头部位置，他们志存高远、激情四溢，总能想到做到、做就做好。
而大多数人都是可燃型，通过外在条件的影响，他们能选择性地投入精力。
不论你是不是易燃体质，如何让自己更好地燃起来？
1）勤复盘，编写自己的SOP，即标准化操作流程（Standard Operating Procedure）。
如何从既定的工作结果中找到前进和改进的方向，才是职场人更值得关心的事。
2）开放接纳、汲取来自他人的动力
号称金融界乔布斯的达利欧在《原则》一书中有句话：我的目标只是让自己知道最正确答案，我并不关系正确答案是否来源与我。
当你的工作陷入一滩死水时，不妨多和同事、领导聊聊，正确答案的出现，可能不止来源于你自己，更需要和他人相互启发。
成熟的职场人，懂得在纷繁复杂的工作中不断探索方法论。
就像上汽大众新帕萨特，凭借着强悍的自我内核和进取精神，以不断突破的创新能力，带来全新设计美学和高科技智能驾驶辅助。仿佛一个身经百战的职场老鸟，不断在产品上叠BUFF。
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