日记，或许可以改变你的生活
我们每个人，在心中应该都对自己有一个完美的设定：「我想成为什么样的人。」但并不是每个人都可以完成自己的设定。
我想变得更瘦更美。
我想写一本书。
我想学会一门外语。
我想变得更开心、更耐心。
我想拥有更多的好朋友。
我想克服自己的拖延症。
但问题是：「实现这些，并不简单。」并且，过程中的每一天都会变得越来越难，直到最后终于放弃。坚持一天中断两天，会慢慢变成你的习惯，导致最终没有结果。
你不断告诉自己今天一定要做好！但是却发现今天只不过是和前些天一样普通的一天，你还是没有做完这件事。
当你自己和你对自己的设定有巨大差距的时候，你会变得不开心、缺少耐心。你会对自己感到一点点失望。甘地曾经也说过：「Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony.」
你需要一个重要的习惯
如果你想要把生活中所有错误的、麻烦的事情都解决掉，最后你会发现很无力并且决定放弃。这些经历可能大家都有过。
生活是很繁杂的，你不用去着眼于每一个微小的细节和变化，如果这样，只会让你变得乏力、无聊和无助。
更加有效地办法是用更高效的行为去养成一个关键的习惯——这个习惯可以同样帮助你解决生活中的其他问题。没有这个习惯，生活中的任何事情都无法正常进行下去。
如果一个人每周运动一次，并且把这个习惯坚持下来，那么他很有可能会开始注意自己的饮食健康，并且工作更加高效。也开始对自己的目标有更强的驱动力。这种健康的生活节奏渐渐地改变了这个人。而这一切都源自于坚持每周一次的运动。
这个例子就是用来说明：如果想要改变一些习惯（甚至是你的生活），一个重要的习惯非常关键，它可能就是改变你生活的关节，并且可以迅速地影响到生活的其他方面。
每天写日记
每天记日记是最强大且最具潜力的习惯。如果你可以成功的养成这个习惯，你可能会在生活的每一个方面都取得意想不到的成就。但问题是人们总是会对记日记感到疲乏和无聊，并且很容易在尝试几次之后，就放弃。因为你知道这件事情是应该做的，但是不做也不会怎么样。希望在读完这篇文章后，你会改变这个想法。
写日记可以无限扩大你的潜力
我们很多人都生活在别人的生活中，花费很多时间去关注他人，比如我们每天早上一醒来就打开，看邮件、刷朋友圈、刷新闻和微博。我们不断地被输入各种各样的信息，这些信息都来自于他人。
如果，我们把这些时间用来写日记呢？我最近开始关注晨间活动的重要性，如果可以把写日记作为晨间活动的一部分，你会收获一整个有计划的生活和一些有创意的想法。
如果你需要一些有创意的想法，那么就停止不间断地刷朋友圈和微博，你只需要每天看一两次即可。把这些时间用在那些可能有创意的项目上去，一段时间后你会发现你更加喜欢这种状态。
写日记可以提高实现目标的能力
写日记，写些什么呢？你可以用日记来review你的to-do-list。Review你的生活和你对未来的蓝图。当你写下并且重读你的日记，他们会一点一点进入你的思绪，实际上，这时候你的理想和你的眼界都会更加靠近内心，并且更快地成为现实。
写日记是一种自我鼓励
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结束一天的工作之后，可以重新打开晨间写的日记，看看自己的to-do-list有没有完成，如果今天的计划完美完成，你做完了自己要做的所有事情，你会非常有成就感。我们都知道，Private victories always precede public victories.
日记是你生活的映射，它会告诉你今天做完了哪些事情，明天还需要做哪些事情，记录下你学到了什么，经历了什么。
最后，你可以把最近关注的事情写下来，提醒自己。日记的结尾不需要很长，几句话就行，重点在于坚持。利用这个部分把生活和工作分开，这是你用来表达自己所爱的时间，更加贴近生活。
写日记可以让生活更轻松一致
在晨间和晚间写日记，你会发现之前的生活有多么不一致。你会清晰的发现，生活中有哪些部分是可以移除的，写日记是一个有力的自己发现过程，我从我的日记里都可以看到生活的轨迹。
久而久之，你会发现你的目标和行动越来越趋于一致，并且会更加有把握的做出或大或小的决定，而不会纠结。
除此之外，研究指明，日记可以让生活更轻松，包括：
- 降低生活的噪音（移除不必要的事项）
- 提高专注力
- 更好的学习、管理和放松
- 把想法收集起来，便于修正和整合
- 赋予我们能量
- 建立内心和外界之间的联系
- 让我们可以重新感受今天的情绪
写日记可以让学习更自然
人类是健忘的动物，我们总是忘记我们所读和所看的，但是当我们把学习的东西写下来的时候，会掌握得更好。尽管你之后不会重读这部分知识，写下来的过程已经提高了大脑对知识的记忆和掌握。
很自然的，当我们听到某一件事，脑海中的另一个区域就会把这件事情记下来。但是脑海中负责听的部分，没法区分重要性和不重要性。写却不同，写下来，很容易辨别哪些重要哪些不重要，写日记可以让你关注那些你需要记住的事情。
同时，写这个动作，可以让你的脑海以特定的方式运作，你可以在写作中清晰地看到学习的过程和解决问题的过程，把这些沉淀为方法。
写日记会让我们学会感恩
当你决定开始写日记，记录那些让你感恩的事情，你会发现生活中有很多不可思议的瞬间。把这当做日记的一部分，这会让你生活的方向都有所改变。感恩有神器的作用：
- 让你更快乐
- 让别人更喜欢你
- 提升事业成功的可能性
- 让你的感情更加丰富
- 让你更加乐观
- 让你不那么以自我为中心
- 让你充满能量
- 让你在合适的时候彻底放松
- 可以帮你加深和朋友的友谊
- 让你效率更高
写日记是对生活的记录
我是从2010年在台湾的时候，开始养成了手记的习惯，后来慢慢进化为日记，在完成手记/日记后，我会很有成就感。翻出来自己的手记，仿佛这些年的生活跃入眼前，重新打开，我会更加珍惜我所爱的和所经历的。
写日记的小攻略
- 听音乐（country music是不错的选择）
- 开始的时候，可以写一写生活中的人，或者你要做的事情
- 享受写日记的每一天，写完之后静下来读一读
- 如果实在不知道写什么，那就尝试着写微小的细节或者最近发生的事（不要仅限于今天）
写在最后
我可以说，写日记是生活中最强大的习惯，可以帮我们养成许许多多其他好的习惯。如果可以有效地完成，它可以让你生活中的其他事变得更美好高效。
你可以成为你想要成为的人。
你可以成为你生活的设计师。
你的生活会更加健康和幸福。
你会更加高效和充满能量。
享受生活吧。
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